Lite smaltips!

1,Ät frukost som en kung,lunch som en prins och middag som en fattig;) kanske inte fattig:) men det stämmer att för viktkontroll så ät en ordentlig frukost med kolhydrater-gröt o smörgås tex,jag äter oftast gröt med ett glutenfritt knäcke. Du behöver inte en massa energi på kvällen,så skippa kolisarna då. 2,Planera vad du ska äta o handla hem-så att du har en massa nyttigt hemma,när du blir sugen. 3,Tänk mycket grönt på tallriken. 4,Ät mer fisk/skaldjur. 5,Avokado är superbra. 6,Ta lite mjölk o blåbär o nötter som dessert på kvällen(ej i mängder) 7,Drick te till maten(bra för magen med) 8,Ät mindre socker o kolhydrater. 9,Ät inte mkt bröd!!! För mig blir det på helgen en nyttig variant) eller på min ätardag. 10. Skippa mjölprodukter.(eller minska) Och ge inte upp!!! Det tar tid men det är det värt!!!;) Becca